sâmbătă, ianuarie 28, 2012

Cursuri de formare instructori Yoga - SacroGym

Asociaţia Vivens organizează cursuri de formare pentru instructori  Yoga - Sacrogym.

Durata de desfăşurare a cursului:
februarie - mai 2012
     
Structura:
·        1 şedinţă pe săptămână cu grupul de formare
·        1 şedinţă de dezvoltare pe săptămână cu grupul de practică SacroGym (această şedintă este opţională) 

Contribuție:
340 RON/ lună 
290 RON/ lună - cursanţi şi membrii Vivens

N.B. Cursul cuprinde implicit învăţarea şi stăpânirea metodelor yoga ce urmează îndeaproape programul
 Yoga Vedanta Forest Academy, Shivananda Ashram - Neyyar Dam, India, precum și tehnici psihologice și de dinamica grupului.

Cursurile de formare sunt susţinute de 
Ovidiu Jumanca 

Pentru mai multe detalii:
Gabriela – 0735 532 509


Dans creativ - meditatie in miscare

Meditatiile dinamice sunt o excelenta metoda de deblocare a energiilor noastre, de regasire a pulsului autentic al vietii, a pasilor si ritmurilor proprii.

Viata inseamna miscare; e ceea ce te invata meditatia dinamica, sa curgi odata cu viata, sa te unesti cu suvoiul ei, in bucurie ca si in durere, in tristete ca si in extaz.

Meditatiile in miscare sunt o modalitate totodata de defulare, de debarasare a tuturor reziduurilor si toxinelor emotionale, de constientizare, de dislocare si dizolvare a pattern-urilor defectuase si ale conditionarilor ce ne ingusteaza perceptia realitatii si sugruma bucuria de a trai; de stergere a cenusiului din vietile noastre si reizbucnirea curcubeului si luminii.

Proces de catharsis si sublimare, de vindecare a ranilor sufletesti.

Tehnica de explorare si manifestare a potentialui ascuns al fiintei umane, prilej de regasire, de exprimare, de  eliberare a fortei creatoare si ludicului in noi.

Mod de descoperire si traire a linistii din adancul nostru; acea pace, acel ‘sentiment oceanic’ al fiinitei noastre ce apare dupa ce ne-am contopit si consumat valurile existentei.

Viata se danseaza! – par sa ne invete mai-nainte de toate meditatiile dinamice. Fiecare om , fiecare suflet este un cantec si un dans irepetabil, de o valoare inestimabila, de o uimitoare frumusete.

Meditatiile in miscare iti soptesc parca: vino si descopera cantecul si dansul sufletului tau, lasa-te apoi purtat in muzica tainica a universului, in dansul mistic al creatiei ce celebreaza Viata si pe Creatorul sau!

                                                             
***
Ca modalitate de lucru, mediatiile in miscare, presupun tehnici aparte de respiratie - de constientizare si deblocare in plan fizic si subtil a energiilor noastre, miscari ale corpului, modalitati chatartice, dans-creativ, invatarea exprimarii libere a emotiilor si continuturilor psihice, practici de trezire si aducere in prezent.



Cursurile de formare sunt susţinute de Ovidiu Jumanca 
Program
Miercuri, ora 9:00 
Contributie: 

35 lei/ sedinta, sau
120 lei/ abonament lunar, 4 sedinte

Pentru a vă asigura participarea, contact Andreea Pomana de la Casa Raw.z0731.372.305 sau andreea@rawz.ro


Cursuri de Yoga - SacroGym

Gimnastica-Vietii
(Body-mind-spirit training)

SacroGym este o metoda de optimizare a omului in intregul sau. O gimnastica holistica de intretinere la nivel fizic, psihomental si spiritual.
  
Beneficii :
         
-   mentinerea unui tonus fizic si mental optim, a vigorii si frumusetii trupesti si sufletesti
-   dezvoltarea unei personalitati echilibrate si armonioase si a unor relatii pline de satisfactie
-   activarea si sustinerea procesului de ameliorare si vindecare, ajutand la redobandirea starii de sanatate
-         recuperarea fortelor launtrice pentru a deveni mai activi si a duce la indeplinire dorintele si telurile proprii 

SacroGym este o excelenta metoda de autocunoastere. de actualizare si implinire a potentialului uman (self- actualization).

Metode :
SacroGym uneste in chip armonios tehnici ca:
-    travaliul corporal specific tehnicilor din yoga, body-working therapy, kineto-terapie, tehnici reichiene etc.
-           exercitii de respiratie, purificare si reenergizare;
-          tehnici de relaxare si regasire a armoniei interioare
-     meditatii,  contemplatii, tehnici de constientizare si trezire in aici si acum;
-         meditatii dinamice;
-         jocuri si dinamici de grup specifice psihologiei;
-         modalitati de autocunoastere si relationare cu ceilalti;
-         dans-creativ si exprimare emotional-corporala;
-         meditatii,  contemplatii, tehnici de constientizare si trezire in aici si acum;
-         jocuri si dinamici de grup specifice psihologiei;
-         modalitati de autocunoastere si relationare cu ceilalti.
                  
SacroGym te ajuta sa regasesti bucuria de a trai !

Totul, intr-o atmosfera prietenoasa, ludica si cu respect fata de sine si ceilalti.
Cursurile de formare sunt susţinute de Ovidiu Jumanca

Program:
Joi, ora 19:00
Contributie: 
35 lei/ sedinta, sau
120 lei/ abonament lunar 4 sedinte

Pentru a vă asigura participarea, contact: Andreea Pomana de la Casa Raw.z, telefon 0731.372.305 sau email andreea@rawz.ro



vineri, ianuarie 27, 2012

Atelier interactiv: „Dragostea şi sexualitatea, încotro?”



Sâmbătă- 4 februarie, intre orele 11,00-17,30

~  întrebări, răspunsuri, dezbateri, exerciţii de conştientizare şi   dezvoltare personală, spirit, creativitate şi voie bună  ~



Durata: 6,5 ore, având inclusă o pauză de 30 de minute pentru o gustarică  pregatită cu multa dragoste de gazda noastră, Casa Raw.z

Tematica propusă în cadrul atelierului:

Ø      Dragostea durează 3 ani? Cuplul – între închegare şi disoluţie;
Ø      Psihosexualitatea feminină;
Ø      Psihosexualitatea masculină;
Ø      A construi intimitatea în doi - cuplul în armonie şi fuziune în cuplu.
         Bibliografie orientativă pentru participanţi: (ca punct de plecare în discuţii)
Eseuri de indrăgostit” –Alain de Botton;
Dragostea durează 3 ani” – Frédéric Beigbeder.

Număr maxim de participanţi:20

Contribuţia ta: 85 Ron 

         Atelierul va fi facilitat de Corina-Mihaela Marinpsihoterapeut,  format in psihanaliză şi psihoterapie integrativă, cu practică privata şi organizator de workshop-uri de dezvoltare personală.
        Detalii despre facilitator găsiţi aici
Astept cu interes ideile, sugestiile şi propunerile voastre de discuţii pentru atelier.
         Vă rugăm să confirmaţi participarea până la data de 01.02.2012, intrucât  numărul de  locuri  este limitat.

Persoana de contact pentru inscriere este Andreea Pomana [0731 372 305, andreea@rawz.ro].


miercuri, ianuarie 25, 2012

A manca: de la placere si bucurie a simturilor la act sacramental!

 
Un nutritionist te invata indeobste ce sa mananci. In atelierul de vineri seara eu va propun sa invatam cum sa mancam. De fapt, nu despre o anume invatare, cat mai ales despre dezvat va fi vorba. O dezvatare de automatismele noastre si proastele obiceiuri in ceea ce priveste modul cum mancam si cum ne raportam la hrana.

Prilej totodata sa identificam pattern-uri defectoase: mancam absenti, mancam in graba - infulecam, mancam ca sa umplem un gol emotional, sufletesc, mancam ca sa ne eliberam agresivitatea, furia, ori stressul, mancam din culpa, ori dimpotriva ne simtim vinovati ca din nou am mancat nu stiu ce, mancam dintr-o nevoie de siguranta, de securitate in ceea ce ne priveste, poate ca inlocuim alte nevoi, precum absenta unei vieti sexuale implinite ori nevoia de a ne simti iubiti si apreciati, ori dimpotriva, nu mancam din tot atatea motive ori din altele… Oricum ar fi, se cheama ca mancam inconstienti, nu suntem totalmente prezenti in ceea ce facem, nu ne hranim sanatos si cu satisfactie!

Ceea ce va propun e un alt-fel de a manca. Si vom face acest lucru nu cu atitudinea rigida si atotcunoscatoare a adultului, ci precum copii: explorand, experimentand, jucandu-ne! Liberi de conditionari si idei preconcepute. In afara tiparelor constrangatoare – suspendand  gestica pretioasa si ‘codul bunelor maniere’ in ceea ce priveste cum trebuie sa decurga o masa ca sa pastram lumii o imagine buna despre noi.  Vom purcede intr-o calatorie minunata de re-descoperi re a altor perceptii si modalitati de a manca, de la bucuria ludica ori senzuala a simturilor si pana la a sesiza aspecte subtile in hrana vie, a invata ca prin acest gen de hrana nu mentinem si indestulam doar ‘banalul’ corpul fizic, ci preluam si ne unim cu un suflu vital, cu Viata insasi! Actul de a manca poate depasi profanul, se poate transforma in act sacru, ne poate sacraliza altfel spus! A manca constient, bucurandu-te real de ceea ce mananci, cu recunostinta pentru Viata pe care o primesti e deja un gest spiritual, fara moft si emfaza!

 Va astept, asadar, sa plonjam impreuna in acest univers fascinant al senzatiilor vii si sinesteziilor– uitat ori nedescoperit inca de catre unii, in microcosmosul galaxiilor papilelor gustative si in mirobolanta lume olfactiva ce o insoteste, sa exploram intreaga paleta de senzatii si gusturi penduland intre ludic-gourmet-si o spiritualitate sanatoasa.

Actul de a manca se aseamana mult dansului si muzicii; poate fi ceva sec, searbad, insipid ori ceva plin de savoare; poti bate la infinit un ritm monoton, ori poti sa-l lasi sa creasca, sa se dezvolte intr-un bolero, intr-un tango ori vals, sau chiar intr-o simfonie … Pofta Buna ! J

Ovidiu Jumanca

..Si pentru ca dansul sa fie complet, atelierul va ofera ocazia de savura delicioseniile Raw.z, pre-gatite special pentru acest eveniment de gazda noastra Andreea Lazarescu ;)


Cateva vorbe despre Ovidiu sunt accesabile aici (link)

Data: Vineri, 3 februarie, ora 19:00 
Locația: Casa Raw.z ( Str. Elena Cuza nr. 8 )
Preț: 90 RON - include atelier + cina la Casa Raw.z
Pentru a vă asigura participarea vă rog să vă înscrieţi la Andreea Pomana de la Casa Rawz: 0731.372.305 sau andreea@rawz.ro



Explorare prin sunet: cum se aude vocea interioară?

Mulţi dintre noi am fost învăţaţi că unele gânduri şi emoţii se exprimă, iar altele nu. Cum ar fi dacă ne-am rezerva un spaţiu în care ne dăm filtrele jos şi procesăm aceste stări acumulate de-a lungul zilei, de-a lungul timpului? Ne eliberăm astfel de toate reziduurile şi lucrurile neîncheiate, ne energizăm şi facem loc pentru ce urmează.

Vocea ne permite să exprimăm ce simţim şi ce gândim. Exprimând faţă de cei din jurul nostru ce se petrece înăuntrul nostru, apare o înţelegere împărtăşită şi un sentiment de apartenenţă. Ne afirmăm propria noastră existenţă, individualitatea şi dreptul de a fi auzit.

Pentru a fi benefică, exprimarea nu e nevoie să fie perfectă, unică sau specială în vreun fel. Critica şi judecata faţă de exprimare împiedică fluxul natural şi exuberant al exprimării şi deranjează bunăstarea centrului energetic al gâtului.Acesta este ca o valvă de presiune. Funcţia lui este să permită exprimarea energiei din ceilalţi centri energetici, pentru ca ceilalţi oameni să realizeze ce se petrece cu noi. Pentru ca astfel să putem trăi în armonie.

La începutul acestui atelier, ne relaxăm şi ne deblocăm gătul. Apoi pătrundem în lumea fascinantă a sunetului şi descoperim că vocea este un instrument foarte puternic. Îl folosim pentru a ne explora stările interioare şi a le da glas. Atunci când suntem pregătiţi, mergem susţinuţi de ritmul străvechi al tobei pe urmele cântecului nostru personal de putere. Cântecul de putere vine din inimă, aparţine celui care îl primeşte şi are efect vindecător personal. Putem să-l cântăm oricând ca să ne încărcăm cu energie, să ne regăsim vocea autentică şi să ne afirmăm darurile noastre personale.

Trainer: Alexandru Anton.
Absolvent de psihologie, am studiat metodele tradiţionale de vindecare sub îndrumarea învăţătorilor mei dragi: Aurel Mocanu, Vladislav Matrenitsky (Ucraina, cântare guturală siberiană), AngaangaqAngakkorsuaq (Groenlanda, topirea gheţii din inimă prin cântec), Carlos Sauer (Brazilia), Vernon Foster (nativ american), Barbara Gramlich (Germania), August Thalhamer (Austria), Ani Kalayjian (SUA)

Data: Joi, 2 februarie între orele 18-21
Locația: Casa Raw.z ( Str. Elena Cuza nr. 8 )
Preț: 30 RON
Pentru a vă asigura participarea vă rog să vă înscrieţi la Andreea Pomana de la Casa Rawz: 0731.372.305 sau andreea@rawz.ro

joi, ianuarie 19, 2012

Surya Namaskar – Salutul Soarelui

Hei!

Va felicit, pe aceasta cale :P, ca ne-ati umplut-ochi sala de yoga din mansarda. Si va invidiez putintel caci eu n-am putut yoga cu voi... Va multumesc pentru vorbele atat de calde si laudative si reale :)) depre Ovidiu si practica sa.

In continuare, indicatiile - pentru cei / cele ce le-ati cerut si nu numai - lui Ovidiu despre:

Surya Namaskar – Salutul Soarelui

Este un exercitiu de incalzire, practicat inainte de asane. Este alcatuit din 12 pozitii, fiind un ecelent exercitiu pentru recapatarea flexibilitatii. Totodata intreaga coloana este “masata”, respiratia devine echilibrata, mintea mai focalizata. Pune in miscare energiile intregului corp, arde surplusul de calorii. Este indicat sa se faca de 3, 6, 9, 12 ori la rand (multiplu de 3)!

Pozitia de incepere: stand in picioare, talpile aduse una langa cealalta, mainile langa corp. Se inspira adanc.

Pozitia 1: Expirand, aducem mainile la piept in pozitia de rugaciune.

Pozitia 2: Se inspira. Se intind mainile deasupra capului. Arcuim spatele.

Pozitia 3: Expir. Ne aplecam in fata asezand mainile de o parte si de alta a picioarelor. Aducem capul spre genunchi.

Pozitia 4: Inspir. Intindem piciorul drept in spate cat de mult putem in fandare, genunchiul atinge solul. Arcuim spatele, ducem capul spre spate.

Pozitia 5: Retinem respiratia pe plin. Ducem si celalalt picior in spate (postura de flotare). Corpul pe aceeasi linie.

Pozitia 6: Expir. Se pun pe sol: genunchii, pieptul, fruntea. Bazinul ramane in aer.

Pozitia 7: Inspir. Alunecam usor in fata si ne arcuim spatele. (Cobra)

Pozitia 8: Expir. Ridicam soldurile, apasam tare in brate si palme; calcaiele se duc spre podea (V-ul inversat).

Pozitia 9: Inspir. Aducem piciorul drept in fata intre palme fandand. Genunchiul stang pe sol. Degetele de la maini si picioare pe aceeasi linie (La fel ca in pozitia 4).

Pozitia 10: Expir. Se aduce si piciorul stang in fata. Ridicam soldurile cat mai sus. Fruntea spre genunchi (La fel ca in pozitia 3).

Pozitia 11: Inspir. Ne ridicam, bratele intinse si ne arcuim spre spate. (La fel ca si pozitia 2).

Pozitia 12: Expir. Lasam mainile jos. Ne relaxam.

N.B. Se reia intocmai, schimband piciorul de pornire.

sâmbătă, ianuarie 14, 2012

angajari la raw.z

dragii miei, va anunt cu bucurie ca, effective immediately,  la raw.z, ne deschidem portile sa primim alaturea colegi noi; vino alaturea de cu noi, cei vechi :-) sa facem lumea mai frumoasa si mai sanatoasa in fiecare zi !

sunt cateva job-uri deschise la raw.z: unul de bucatar, unul de ajutor de bucatar, unul de ospatar, unul de vanzator in marile magazine raw.z :-).

principiul de angajare este simplu, invatat de mine, Una :-) de la primul meu sef head hunter :-): "hire for attitude and train for skills!" (adica angajeaza-i pe-aia buni la suflet si-nvata-i tu ce trebuie sa stie).

Acum, nu ne suparam daca esti deja maestru bucatar indragostit de raw, fie si numai la tine in bucatarie.

Apreciem daca, vanzator sau ne-vanzator fiind, ti-ai petrecut ultimele luni din viata citind despre ierburile si magiile noastre.

Ne bucuram daca vrei sa te faci un ospatar care le va povesti oaspetilor nostri cum sa-si incolteasca singuri semintele, cum sa-si prepare popcorn de conopida la el in bucatarie, cum sa-si faca pesto de busuioc. Si de ce :-).


Daca vrei sa ni te alaturi, scrie-mi, te rog la unaculuna@gmail.com. Nu uita sa-mi atasezi un CV.

Love!
Una :-)

vineri, ianuarie 13, 2012

yoga pentru slabit la raw.z!

                                               
Tanaaam ! Un vis de-al meu tocmai devine  realitate.

De martea asta, 17 ianuarie 2012, orele 19.00 fix, debuteaza la raw.z serile de yoga pentru slabit fizic si ingrasat psihic, sufleteste si induhovniceste :-).

Pierdera in greutate este, asa cum bine stiti deja, un subiect caruia i-am acordat maaaare atentie la viata mea.

In ultimul an eu, Una, l-am invatat pe Ovidiu ceea ce stiu eu despre hrana vie si el, in schimb, m-a invatat ceea ce stie el despre complexitatea fiintei umane in general si despre cea a femeii in special. Targ bun pentru mine, de acord ! :-)

Eu, Una :-), stiam deja ca, pentru a slabi la trup si a creste la suflet, trio-ul alimentatie – sport – practica spirituala este esential ; ce nu stiam, si m-a invatat Jumanca este ca, ultimele doua & more pot fi grupate intr-o ora si jumatate de practica saptamanala.

In  vremea din urma am conceput impreuna cu Ovidiu un anume, bine-ales program de yoga care sa raspunda urmatoarelor noastre nevoi de femei frumoase :

-    sa ma invete sa-mi cunosc si iubeeeesc corpul

-    sa-mi invete tiroida sa functioneze corect, God damn it!

-    sa-mi invete corpul, postura si atitudinea sa faca parada cu propria feminitate si frumusete, oricate kilograme se intampla sa am in acest moment

-    sa ma invete sa-mi cunosc si traieeesc emotiile (si, deci sa nu mai fie nevoie sa ma ascund in mancat compulsiv)

-    sa ma invete sa-mi constientizez si onorez gandurile (oprindu-le astfel sa se transforme in noi emotii negative)

-    sa ma invete sa fiu sincera cu mine si cu ceilalti si sa ma accept pe mine si pe ceilalti

-    sa ma invete rabdarea si perseverenta.




Acum, programul asta este gata si te asteapta in fiecare marti, la raw.z, in sala din mansarda  :-), intre orele 19.00 si 20.30.

Pentru a te inscrie in primul grup de yoga pentru slabit & more de la raw.z, sun-o pe andreea pomana intre orele 09.00 si 17.30 sau scrie-i la andreea@rawz.ro.

Costul unei sedinte este de 35 lei / 1 ora 1/2 ; cel al unui abonament de 4 sedinte este de 120 lei.

Atentiune : grupul va avea maxim 12 participanti ; ne cerem scuze, in avans daca ramai pe dinafara 

Love !
Una

Cateva vorbe despre Ovidiu accesabile aici (link)

Despre propriul sau curs, ne scrie Ovidiu in continuare :

"Observ cum anumite obisnuinte si modul actual de a trai ne indeparteaza tot mai mult de o relatie fireasca si sanatoasa cu noi insine, cu ceilalti, cu Viata.

Va invit asadar sa regasim impreuna, prin intermediul catorva tehnici si exercitii de Yoga-SacroGym, starea naturala, fluxul vital si bucuria cu care am venit pe lume. Ele se gasesc deja in noi, trebuie doar sa dezactivam programele si pattern-urile defectuase ce ne indeparteaza si impiedica sa devenim si sa fim ceea ce suntem cu adevarat.

Tehnicile propuse actioneaza direct la dizolvarea blocajelor si zidurilor pe care le-am ridicat intre noi si noi insine. Vom lucra la nivel fizic, vom arde impreuna ceva calorii :) si ne vom regla nitel functionarea glandelor endocrine, ne vom reimprietenii cu corpul nostru redandu-I tonusul si sanatatea. Respiratia ne va calauzii si ea in aceasta calatorie; nu ne vom opri la acest nivel ci vom merge mai departe, ne vom intalni cu gandurile noastre negative care ne inchid in finitudinea lor, cu emotiile dificile care ne restrang la randul lor Universul si potentialul. Si cu ceva perseverenta poate ca reusim sa deschidem cate putin si usa tainica spre Sinele nostru mai adanc – Sursa Vietii ascunsa la radacinile fiintei in fiecare dintre noi.

Tehnic vorbind:

-    Primul pas, reimprietenirea cu propriul trup; schimbarile se realizeaza pe fondul acceptarii si nu al respingerii de sine - ce amplifica conflictul generat intre doua parti din noi care se lupta intre ele. Invat initial sa ma simt bine cu mine si sa ma accept; acesta e punctul de unde, paradoxal, incepe transformarea.
 
-    Exercitiile corporale specifice yoga: impun corpului un travaliu suficient pentru a arde efectiv tesutul adipos. In plus, aceste posturi, regleaza functionarea glandelor endocrine. (Stim spre exemplu ca tiroida este implicata in controlul matabolismului uman, asa incat, orice regim alimentar de slabire si orice dieta urmata nu au efectele scontatate in prezenta unei tiroide disfunctionale). Prin exercitiile yoga intreg sistemul endocrin este echilibrat.
 
-    Respiratia este si ea importanta in acest proces. Dincolo de efectele la nivel subtil care se produc automat prin aceste procedee, respiratia energizeaza si are ca rezultat direct, prin aportul de oxigen la nivel celular, arderea lipdelor.
 
-    Tehnicile yoga te ajuta sa iti observi mentalul. Identifici pattern-urile defectuase ale gandurilor, si prin constientizarea lor incetezi sa le oferi inconstient energie – de obicei cand te lupti cu ele asta faci, le hranesti, le dai mai multa putere. Apoi poti introduce samanta unor ganduri noi: increzatoare, pozitive, benefice.
 
-    Emotiile dificile au si ele parte de atentia noastra. Din cand in cand vom sta in asane- posturi corporale- cu aceste emotii si imbolduri, carora, de unii singuri nu reusim indeobste sa le facem fata:  nevoia compulsiva de a manca, senzatia de gol ce se cere umpluta, diverse insatisfactii, etc.   Le vom infrunta impreuna, cunoaste, imbratisa si transforma treptat. Este bine cunoscut ca practica yoga reduce anxietatea si stressul; noi ne vom ocupa, in plus, spre a vindeca anumite emotii si traume. O schimbare enorma se intampla cand cineva incepe sa-si imbratiseze cu iubire ‘copilul interior’ si ranile emotionale.
 
-    Un aspect important il reprezinta si ‘matricea vindecatoare a grupului’. Desigur, fiecare lucreaza cu sine si pentru sine, dar cand mai multi oameni se strang laolalta cu un anume scop, se creaza, la nivel vibrational, o tesatura nevazuta si un camp energetic ce sustine si amplifica efectele si scopul urmarit. Nu doar ca nu te mai simti singur si neincrezator, dar beneficiezi si de prezenta si suportul celorlalti, campul energetic creat adauga un plus fiecarui participant.

N.B.
Faptul ca acest curs se desfasoara intr-un loc in care suntem incurajati spre o hrana sanatoasa, cred ca este de asemenea un ajutor in ceea ce ne-am propus.
 
Cu drag si daruire,
                          Ovidiu."

Enjoy ! Fly ! Love ! Una :-)

joi, ianuarie 12, 2012

Atelier de relaxare, cu Victor Chirea, sâmbătă, 21 ianuarie, la Casa Raw.z



O zi bună va doresc,
Voi continua seria întâlnirilor de Relaxare. Mai jos puteți găsi câteva detalii despre ce vom face.

Probabil că nu de puține ori v-ați simțit corpul tensionat poate în zona gâtului sau a spatelui de la statul prea mult pe scaun în fața calculatorului sau de la condus sau poate de la gândurile nenumărate și alte griji care nu vă dau pace poate nici măcar noaptea. Mediul în care trăim ne învață cu ușurință cum să ne stresăm și din păcate mulți dintre noi petrecem din ce în ce mai mult timp în această stare tensionată, nenaturală pentru noi.

De aceea va propun să experimentăm împreună relaxarea. Scopul este de a oferi odihnă, liniște, calm, o eliberare a tensiunii mentale, a grijilor și a stresului, dar în același timp o creștere a tonicității și a optimismului, o stare generală bună și de echilibru. Acum va fi un prim pas; în timp, dacă exersați relaxarea, veți putea atinge cât mai multe din aceste lucruri și să le mențineți cât mai mult în viața voastră.
Voi folosi imageria dirijată combinată cu tehnici simple de respirație și sugestii pozitive. Va fi timp și pentru împărtășirea experienței, fiind încurajată implicarea activă a participanților. În limita timpului disponibil pot fi oferite câteva detalii teoretice despre ce este o Relaxare și, de ce nu, o tehnică simplă pe care o putem aplica atunci când avem nevoie să ne liniștim. 

Întâlnirea va fi Sâmbătă, 21 ianuarie între orele 16-19. Vă rog să veniți cu cel puțin 10 minute înainte pentru a putea începe la timp și să aveți la voi și ceva pentru notat. De asemenea o ținută mai lejeră va facilita procesul de relaxare.
Locația este la Casa Raw.z ( Str. Elena Cuza nr. 8 ) un loc plin de optimism și voie buna.
Prețul este de 40 lei (30 lei pentru cei care au mai participat la un Atelier de relaxare).
Facilitatorul este Victor Chirea – câteva lucruri despre el veți găsi aici

Numărul de participanți este limitat la 12 persoane.
Pentru a vă asigura participarea vă puteți înscrie la Andreea Pomana de la Casa Rawz: 0731.372.305 sau andreea@rawz.ro

vineri, ianuarie 06, 2012

Vino la Workshop!




Auzim adesea indemnul de a gandi pozitiv. Daca chipul tau exprima ingrijorare, deja un binevoitor iti va spune incurajator: "hey, gandeste pozitiv, totul va fi bine!"

Mai nou, in anunturile cu oferte de locuri de munca apare si cerinta de a fi un om cu gandire pozitiva.
Printre "abilitati de comunicare" si "disponibilitate pentru program prelungit", se strecoara si cerinta de a dovedi ca esti "o persoana energica, cu gandire pozitiva".

Toata lumea foloseste aceasta sintagma, dar daca intrebi si ce presupune ea, multi ridica din umeri: "stii tu, sa vezi partea plina a paharului !".

Cum sa faci asta, e treaba ta!

Work-shop-ul "Gandire pozitiva"  vine sa raspunda la intrebarea CUM.

Cum sa gandesc pozitiv?
Cum sa imi mentin un tonus psihic bun?
Cum sa gasesc forta sa vad partea plina a paharului?
Cum sa inlocuiesc gandirea negativa cu una pozitiva?
Cum sa ma pregatesc pentru o viata complet schimbata, o viata in care debordez de energie si in care armonia si orientarea spre lucruri pozitive sa predomine ?
E sanatos pentru mine sa gandesc numai si numai pozitiv?

Nu putem controla atmosfera din lume, dar pe cea din mintea noastra da! 

Te astept la un workshop energizant pe 14 ianuarie, la Casa Raw'z, str Elena Cuza nr 8 (zona Unirii/Tineretului) intre orele 16.00-19.00.
Numar de locuri-max 22, rezervarea locurilor se va face in ordinea inscrierilor.
Pret - 40 RON/persoana.
Inscrieri: aici pe blog sau via mail, pe adresa adragomir@web.de
Trainer- Andreea Burdalescu, trainer motivational certificat.


Te astept cu nerabdare si multa bucurie!

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails