Raw.slim, ziua a treia

Namaste!

De astazi va salut in toate limbile pamantului, pe voi, ce mai frumoasa gasca de sub-supra si normo-ponderale pe care-am intalnit-o in viata mea. Ma plec in fata voastra, voi mamici, avocati, administratori de firme, fotomodele, yoga-ine, pensionare, bunici, fotografi, medici, pustoaice care mi-ai umplut inbox-ul de respect, mintea de uimire si inima de zumzet. Sunteti fantastice! Fantastice! Ne-am adunat 112 doamne si avem greutati cuprinse intre 43 si 127 kilograme (sub 43 n-am scazut inca :-). Avem varse cuprinse intre 17 ani si 72 de ani. Nu-i fantastic?!?

Citesc e-mail-uri de la voi si mi se furnica pielea din cap pana-n picioare. Rad si plang de Una singura prin casa in creierii noptii :-)
Aveti idee cu cata deschidere, onestitate si curaj imi zugraviti intreaga voastra viata in trei - treizeci de randuri, cu o delicata si transparenta grija ca nu cumva "sa-ti fi scris prea mult" si, totodata, cu elanul creator al scufundarii in propria personalitate. 
Aveti idee cata forta vitala emana de la voi? Aveti idee cata energie capabila sa mute muntii sade, gata sa infloreasca in voi?
Ma inclin!

Ei bine, cum a fost plimbarea de astazi? Plouata? Matinala? Lenesa? V-au latrat cainii? V-au cantat pasari? Ce fel de oameni erau pe strazi? Erau slabi sau grasi? Cum erau cladirile? Cum va era pasul? Saltat? Molcom?
(Pardon, a se citi cum a fost plimbarea de ieri, caci, pentru inca cateva saptamani, lucru de noapte: Una cuLuna, deh... zilele-s pline de activitati raw.z)

Buuun, de ce facem lucrurile astea mici? S-a prins cineva pana acum?
Le facem pentru ca fiecareia dintre noi ii lipsesc doua lucruri majore:
1. Disciplina, geometria disciplinata a zilei. Geometria disciplinata si constanta in timp a unei zile obisnuite si
2. Relatia intima cu propria persoana.

- toate suntem zero auto-disciplina, toate ignoram lucrurile mici care formeaza jaloanele, ordinea unei zile
- toate ne ignoram cu desavarsire in 90% din timpul ulei zile (poate 100%)
- toate traim (in cea mai mare parte a zilei) pe pilot automat
- toate avem impresia ca avem sa ne schimbam peste noapte si, Unele dintre noi am facut-o; care-a fost rezultatul? ne-am intors fix la starea emotionala (sau fizica) de la care am plecat (asa-i? tie cat ti-a luat sa te intorci de unde ai plecat? doua luni? jumatate de an? un an?).
- disciplinarea unei persoane rebele (cum suntem toata gashca) NU se petrece peste noapte (reusim sa ne amagim uneori, cum c-ar fi posibil; nu e!); si NU poti porni sa construiesti o geometrie a zilei, pornind de la subiectul cel mai dureros pentru tine... miza e mult prea mare. Ci pleci de la subiecte mici-mititele dar puternice-puternice pe care le FACI cu religiozitate si de care te tii cu dintii, fara sa lasi nimic si pe nimeni sa le impiedice.

Asadar in aste prime 3 saptamani incepem sa invatam disciplina. Respectul pe care il acordam zilei. Si o facem printr-o plimbare care are loc mereu la aceeasi ora. Si invatam sa respectam ceea ce este. Cum? Observand ceea ce este in jurul nostru: oameni, case, copaci si ceea ce este in interiorul nostru: ganduri, trairi, senzatii corporale. Si zi de zi, plimbare de plimbare, minut de minut, fara nici un efort, creierul invata ca asa cum observi lucrurile din exterior, privindu-le, fara sa le judeci, tot astfel le poti observa si pe cele din interior, tot fara sa le judeci. Fara sa TE judeci. Si cand NU TE MAI JUDECI, atunci abia te vezi. Si cand te vezi, orice devine posibil (chiar si sa fi cu tine la fel de miloasa cum esti si cu cei din jur :-).

Asadar, maine (adica azi) dimineata cand te trezesti pentru plimbarea ta, adu-ti aminte sa-ti lasi plimbarea sa te plimbe ea pe tine: fi spectator la lumea din jurul tau si din tine. Uita-te la ceilalti si la tine de ca si cum te plimbi prin viata, fara sa-ti faci planuri marete, fara si iei decizii, fara sa-ti faci planul pentru ziua in curs. Numa' plimba-te si priveste, relaxat si curios, in jur.


Ce-i cu apa de la trezire, de la 9:00, 10:00...? Pai ce sa fie? Nu-i ora fixa? Te iubeste! :-)
Cu apa asta din ora-n ora, invatam ca, de 12-14 ori pe zi, sa oprim pentru cateva secunde - un minut, timpul in loc, pentru a-i spune corpului nostru ca ne e drag. Ca avem grija de el si ca-i daruim viata. Si, pentru fiecare dintre noi, mame - femei - afaceriste ocupate, e ca si cum, in valtoarea zilei, furam timpului cate-un minut (pe care n-are sa-l sesizeze nimeni, care n-are sa-i lipseasca nimanui), furam un minut numai-si numai-si numai pentru noi.

Asadar, temele de maine (astazi) sunt: 

"ai sa te trezesti cu 40 de minute mai devreme decat o faci de obicei, ai sa iesi din casa si ai sa te plimbi pret de 30 de minute fara nici un fel de obiectiv; ai sa te plimbi, singur/singura, prin parc sau pe strada avand doua obiective: 1 sa n-ai nici un obiectiv :) si 2 sa te uiti in jur, sa asculti zgomotele din jur, sa privesti cu atentie oamenii, vitrinele, copacii dupa caz si itinerarul plimbarii. Sa fi prezent / prezenta pe toata durata plimbarii. Sa observi ce se intampla in jurul tau, sa observi chiar si faptul ca tocmai n-ai fost prezent / prezenta ci ai fost absorbita de ganduri. Plimbare placuta!"
- plimbarea asta, la orice ora se intampla ea, se intampla in fiecare zi la aceeasi ora, in fiecare zi, pentru urmatoarele 3 saptamani. Bine?- primul lucru cand te trezesti, bei un pahar mare de apa; incetisor, cu inghitituri mici, ca si sum ai gusta apa.
Plus:
- de cate ori se face ora fixa: 09:00, 10:00, 11:00 ... bei 1/2 - 1 pahar de apa; incet, cu inghitituri mici, ca si cum ai gusta apa.
- si, de cate ori bei apa, inchizi ochi, pret de o secunda si te vezi asa cum vrei sa arati. Exact asa cum vrei sa arati. Imbracata exact asa cum iti doresti sa te imbraci. Coafata exact asa cum iti doresti sa iti porti parul. Te bucuri oleaca de imaginea pe care o vezi, zambesti, zici Doamne Ajuta si deschizi ochii.

Raw.slim-ul pentru Sambata 2 Iulie este:

- cumpara-ti (sau prepara-ti) mancarea ta preferata; ceea ce consideri tu a fi cel mai bun- si mai bun-si mai bun si cel mai interzis-interzis-interzis aliment de pe fata pamantului, cumpara-l (sau prepara-l)
- cumpara (sau prepara) cantitatea pe care ai manca-o daca ai fi in mijlocul unei crize de mancat compulsiv, si
- intr-un moment de liniste si destindere (nu conteaza ce ora este, poate se fie si 2 noaptea, totul este sa fi relaxata si sa te poti concentra la ceea ce faci), asadar, intr-un moment relaxat:
    - aseaza-ti mancarea in cea mai frumoasa farfurie,
    - alatura-i cele mai frumoase tacamuri si cel mai frumos servetel
    - si mananca
    - mesteca fiecare imbucatura pana cand ceea ce ai in gura se transforma complet in lichid (mesteca de 30 de ori)
    - cu fiecare masticatie fi foarte atenta care este gustul pe care-l simti, care este textura pe care o simti, care papile gustative simt acel gust, lasa-ti fiecare papila sa simta gustul si fiecare receptor la mirosului sa perceapa aroma
    - dupa fiecare imbucatura lasa tacamurile jos din mana (sau, daca-i un sandwich, o bucata de pizza, o inghetata sau un mar - hi, hi, hi - lasa-l jos din mana pe farfurie si concentreaza-te 100% asupra gustului si asupra masticatiei.
Si mananca oricat de mult poti!
Pofta buna!

Love & Walk & Water & Taste!
Una :-)
P.S. Iertare ca nu-ti raspund la e-mail in noaptea asta. Ma duc sa ma culc caci ma trezesc la 5.30 sa ma plimb (asta-i de-a dreptul mic-burghez! Nu ma trezesc caci intarzii la serviciu, caci imi plang copiii... ma trezesc ca sa ma plim :-) Nu-i sectant de misto?). Iti scriu maine. Love!